Acqua Detox: Proprietá e benefici

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acqua detox

Indice

Quante volte avete sentito parlare dell’Acqua detox? Ha delle proprietá disintossicanti e diuretiche per il nostro organismo, e inoltre é facilissimo prepararla.

Basta solo l’acqua minerale e della verdura o frutta fresca a vostra scelta. É ottima per il nostro corpo e ci aiuta a disintossicarsi da tutte le impuritá, che creano problemi come la tanto odiata cellulite.

 
 

Quando possiamo bere l’acqua detox?

Ormai da anni, tutti i medici del mondo consigliano di bere almeno due litri al giorno d’acqua. Il gradevole sapore dell’acqua detox aiuta tantissimo, in quanto per molte persone, bere due litri al giorno é considerata quasi un impresa.

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I vantaggi di questa bevanda sono tanti, ed uno in particolare , è il fatto che possiamo bere senza limiti di quantitá e in tutte le fasi della giornata. Per avere il massimo dei suoi benefici si consiglia di consumare l’acqua quando si è a digiuno di primo mattino, o prima di praticare dell’attivitá fisica.

Consigli:

Possiamo provare diversi mix con tutta la frutta e verdura che vogliamo. La ricetta piú classica è quella dell’ acqua detox al limone, con delle funzioni depurative e rinfrescanti, soprattutto per l’estate. Ora vi daremo qualche “ricetta” con le loro proprietá, per avere qualche idea su che combinazioni usare:

  • Limone e cetrioli: rinfrescante e purificante;
  • Mele, arance e carote: antiossidante;
  • Carote e zenzero:digestiva;
  • Fragola e limone: depurativa e rinfrescante;
  • Arancia e mango: cardiovascolare e ricostituente;
  • Pera e sedano: antistress.

 

Come preparare la nostra bevanda?

Bisogna prima di tutto lavare bene la frutta o la verdura che abbiamo scelto, per poi tagliarla in pezzi non troppo piccoli. Ora la mettiamo nella nostra bottiglia per acqua detox con acqua fredda, e schiacciamo un pó la frutta o verdura in modo da fare uscire i loro succhi. Lasciamo tutto in infusione per 4 o 5 ore in frigorifero, e dopo potremo finalmente filtrare l’acqua.

Quindi per la nostra preparazione avremo bisogno di:

  • Frutta e verdura possibilmente non trattate
  • Acqua fredda oligominerale
  • Bottiglia per acqua detox possibilmente in vetro

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Effetti benefici acqua detox:

In base al mix che decideremo di utilizzare ovviamente, avremo dei benefici sul nostro organismo differenti. Ecco qua un elenco di alcuni di loro:

  • Bere di piú: riusciremo a rendere piú “golosa” l’acqua e infine non avremo problemi a bere i 2 litri al giorno consigliati;
  • Espellere le tossine: grazie alla diuresi elimineremo le tossine dal nostro corpo molto piú velocemente;
  • Cellulite: molti ingredienti ci aiuteranno a combattere questo problema, grazie alle loro proprietá drenanti;
  • Perdere peso: se dovessimo bere un pó di questa bevanda prima dei pasti,aiuteremo il nostro organismo per la digestione e per non assimilare tutti i grassi;
  • Antiossidante: grazie a tutti i minerali ed alle vitamine presenti in quest’acqua potremo usufruire della proprietá antiossidante.

  

Ricette 

 

Acqua detox al melone e mela

Per questa preparazione utilizzeremo il melone, un frutto con un inconfondibile sapore dolce e ricco di vitamine e antiossidanti. Ha delle proprietá diuretiche e rinfrescanti. Contenente un precursore della vitamina A: il betacarotene. La mela é un frutto dalle proprietá depurative e ricca di fibre, in grado di ripulire il nostro intestino.

Ingredienti:

  • 1 fetta di melone;
  • 1 litro d’acqua fredda;
  • 1/2 mela possibilmente non trattata;
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna.

Istruzioni:

Tagliare il melone a pezzi e tagliare la mela a spicchi senza levare la buccia. Mettiamo nella bottiglia per acqua detox e aggiungiamo l’acqua fredda e 1 cucchiaio di zucchero di canna. Ora mettiamo tutto in frigo per una notte intera. Possiamo conservare la nostra bevanda al melone e mela per un massimo di 3 giorni.

 

Acqua detox al limone, cetriolo e menta

 

Questa ricetta la consigliamo soprattutto per l’estate, con uno o due cubetti di ghiaccio. Il limone sappiamo bene che é ricco di vitamina C, ha delle proprietá antiossidanti ed é davvero rinfrescante. Il cetriolo é famoso per le sue proprietá drenanti e purificanti. La menta ha 0 calorie ed aiuta ad essere sempre idratati.

Ingredienti:

  • 1 litro d’acqua fredda;
  • 1 cetriolo;
  • 2 limoni;
  • 8 foglie di menta.

Istruzioni:

Lavate e tagliate i limoni ed i cetrioli a pezzi, lasciando la buccia. Mettete tutto nella bottiglia per acqua detox aggiungendo la menta e 1 litro d’acqua fredda. Ora ponete tutto in frigorifero per una notte intera ed il mattino dopo é pronta. Potete conservare questa bevanda per un massimo di 3 giorni.

 

Acqua detox alla fragola e zenzero

 

La fragola é rinfrescante e oltre al suo sapore dolcissimo é una frutta ricca di vitamine. Lo zenzero oltre ai suoi immensi benefici sul nostro organismo, aiuta tanto alla digestione.

Ingredienti:

  • 6 fragole;
  • 1 litro d’acqua fredda;
  • 1/2 cucchiaino di zenzero tritato.

Istruzioni:

Innanzitutto lavate bene le fragole, dopodichè tagliatele a pezzi assieme allo zenzero. A tal punto, mettete tutto nella bottiglia per acqua detox e aggiungete un litro d’acqua. Ponete tutto nel frigorifero per circa 12 ore. Potete conservare la bevanda per un massimo di 3 giorni.

 

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